Смузи с авокадо, бананом и семенами чиа, пошаговый рецепт с фото

ИНГРЕДИЕНТЫ РЕЦЕПТА

3 ст. л. семян чиа

750 мл миндального молока

280 г черники

2 маленьких банана

1/2 авокадо

1 ст. л. сиропа агавы

1 ч.л. ванильного экстракта

щепотка корицы

225 г колотого льда

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ БЛЮДА

Шаг 1

Смешайте семена чиа и миндальное молоко в блендере. Оставьте на 10 минут.

Шаг 2

Добавьте все остальные ингредиенты, кроме льда, и взбивайте 2 мин. Добавьте колотый лед, взбивайте еще 1-2 мин.

Шаг 3

Разлейте смузи по стаканам и подавайте.

Кстати

Если не удается найти семена чиа, то их зачастую заменяют семенами льна. Сироп агавы можно заменить сиропом из топинамбура или же простым медом. Старайтесь выбирать ягоды по сезону, если черники никак не найти.

Источник